no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月16日（日）

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【朝ごはん】
スクランブルエッグ　ウインナー　ご飯　大根と白菜の味噌汁
【昼ごはん】
青椒肉絲　サニーレタス　シュウマイ　焼き鮭　ご飯　梅干し　ごましお
【間食】

【晩ごはん】
チキンとほうれん草のグラタン　たっぷりコーンマヨネーズ　焼酎　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スクランブルエッグ（0.8人前） 82.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
大根と白菜の味噌汁（0.5人前） 32 kcal
12時
青椒肉絲（0.2人前） 80.7 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ニッスイ しゅうまい（1人前） 47 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ごましお（1人前） 2.9 kcal
18時
セブンイレブン チキンとほうれん草のグラタン（1人前） 423 kcal
セブンイレブン たっぷりコーンマヨネーズ（1人前） 371 kcal
焼酎（1人前） 556 kcal
  2383 kcal
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