1019日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月16日（日）

1019日目
< 1018日目 　｜　1020日目 >
1019日目。－35.4㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…5009歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1620kcal(朝200＋昼440＋夜980)
・消費カロリー…1899kcal
・カロリー差　 …　279kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1899kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
10分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
5009歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 440 kcal
20時
夕食（1人前） 980 kcal
  1620 kcal
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