たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年03月15日（土）
1018日目 |
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< 1017日目
｜ 1019日目 >
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1018日目。－35.0㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …40分
・歩数合計 …11285歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1620kcal(朝420＋昼600＋夜600)
・消費カロリー…2415kcal
・カロリー差 … 795kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
420 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
600 |
kcal |
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1620 |
kcal |
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