たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年03月14日（金）
1017日目 |
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< 1016日目
｜ 1018日目 >
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1017日目。－35.4㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …10180歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル …ベンチプレス10回×3セット、ラタラルレイズ10回×3セット
・プッシュアップバー …10回×3セット
・腹筋(シックスパック) …クランチ8回×3セット、ヒップドロップ8回×3セット、テーブルトップクランチツイスト8回×3セット
<カロリー>
・摂取カロリー…1480kcal(朝340＋昼660＋夜480)
・消費カロリー…2227kcal
・カロリー差 … 747kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
340 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
660 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
480 |
kcal |
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1480 |
kcal |
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