3月22日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月22日（土）

3月22日
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土曜なのに休日出勤。
２ｃｈの書き込みにつられてすきやで、鍋を堪能。
で、あとでカロリーを見てみてびっくり！1111kcal!
うまかったけど・・・。天玉そば2杯分とは、危険だ！

とりあえず自転車はいつものとおり、60ｋｍコースを平均25㎞/hにて走行。
帰りの北風、向かい風なので体が冷えてこたえる。高ケーデンスで走行しているため、
汗をかいてはいるが、末端は寒くて感覚がない。来週からは暖かくなるらしいのですこしは楽になればいいけど。
【記録グラフ】
自転車走行時間
144分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
13.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
69.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
天玉そば（1人前） 570 kcal
8時
アイス（1人前） 303 kcal
すきや チーズカレーなべ（1人前） 1111 kcal
14時
天玉そば（1人前） 570 kcal
マース・ジャパン・リミテッド Ｍ＆Ｍ（1人前） 244 kcal
19時
COCO'S バケット（1人前） 223 kcal
たいやき（1人前） 101 kcal
  3122 kcal
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