3月24日【オフロスキーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月24日（月）

3月24日
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昨晩の暖かさからして、今朝はもっと暖かいと思ったが、結構冷えている。
(寝坊（2度寝）し、単に朝風呂に入ってないからかもしれないけど）

今週は水曜に岡山出張(泊）があり、自転車に乗れない日があるのでそれ以外は、力入れて走るか。
（天候はよさそうだし）

実際走ってみると暖かい南風。で、結構強烈(向かい風）。
暖かいといっても、体温よりはかなり低いので末端は冷える。まだまだ半袖ジャージの出番はなさそう。
年度末のせいか、道路工事が多く道が荒れて走りずらい。掘り返したらもっときれいに直してくれ～。
【記録グラフ】
自転車走行時間
145分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
14.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
67.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1635kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
砂肝（1人前） 141 kcal
12時
月見そば（1人前） 395 kcal
18時
天玉そば（1人前） 570 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
  1501 kcal
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