たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年03月26日（水）
1029日目 |
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< 1028日目
｜ 1030日目 >
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1029日目。－34.3㎏。前日比+0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …65分
・歩数合計 …11769歩
・NARLボディデザイン …15分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝450＋昼510＋夜430)
・消費カロリー…2238kcal
・カロリー差 … 628kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
510 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
430 |
kcal |
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1390 |
kcal |
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