1030日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月27日（木）

1030日目
< 1029日目 　｜　1031日目 >
1030日目。－33.4㎏。前日比+0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…12409歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2570kcal(朝540＋昼500＋夜1530)
・消費カロリー…2376kcal
・カロリー差　 … －194kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2376kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
12409歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 540 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
18時
夕食（1人前） 1530 kcal
  2570 kcal
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