1033日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月30日（日）

1033日目
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1033日目。－33.9㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計　　　　　　　 　…6639歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝420＋昼650＋夜800)
・消費カロリー…2082kcal
・カロリー差　 … 212kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2082kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6639歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 420 kcal
13時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 800 kcal
  1870 kcal
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