okko04 シンクロ連取日！( ｀ー´)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月04日（金）

okko04 シンクロ連取日！( ｀ー´)ノ
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■　今日は20：00~22：00シンクロ練習in篠崎
…遠い;　( ´；ω；`)会社から2時間半



【朝ごはん】
飯55・味噌汁60
豆腐・納豆100
モズク20・かすぴ&果物45
いわし煮60・サラダ50
エノキ煮・玉ねぎおかか30
つまみ食い(ニラ他)30
●450

【昼ごはん】
豆腐60・粕汁70
飯&胡瓜125
卵45・ニラ&ゆかりえのき45
カッテ15・海老15・野菜35
●410

【間食】
ベーグル/2・スコーン/2　(>_<)
hotmilk他
【晩ごはん】
せんきち」　辛きちうどん

Wine130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
63cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
180kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
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