okko03 今日から！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月03日（木）

okko03 今日から！
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■　そうよ、今日から~♪


[朝飯]
飯50・味噌汁60
豆腐70・納豆45
もずく20・かすぴ&果物40
茄子漬・焼浸30
ゆかり和・トマト&玉ねぎ50
おろし&佃煮35
●400

･
[弁当]
豆腐60・粕汁65
飯120・卵45
ピリ蒟しめじ・焼浸(椎茸&葱)40
カッテ15・野菜45
●400　
･
[おやつ&夕飯]
おやつ(トマト・プチおにぎりcheese in)
hotmilk・カップスープ・チョコ
耳パン

●400
焼き鳥レバー
●60


【夜食】
とりあえずのhotmilk
仕込しながら
タンドリーささみ・いわし煮・玉ねぎおかか・えのき煮など

【今日の感想】
娘にプレゼントの妖怪ハンカチ

【記録グラフ】
朝ウエスト
65cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
うみのおとこ 2014/04/03 20:38 
美しい歌詞ですね～
 okkon 2014/04/03 22:06 
♪後半の書き込み消えたわ～♪
ばかや～ろ～お～♪
komokomo 2014/04/03 22:27 
かわいいですね、妖怪ハンカチ！！
たわし68 2014/04/03 22:31 
妖怪好きなのかな？
何故ゆえに？？？
ポッカーン
okkon 2014/04/03 22:40 
だって可愛いじゃん！
ねーっ？！komoさん？！
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