1040日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月06日（日）

1040日目
< 1039日目 　｜　1041日目 >
1040日目。－33.0㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…2480歩
・NARLボディデザイン …20分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2180kcal(朝550＋昼780＋夜850)
・消費カロリー…1886kcal
・カロリー差 … －294kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
1886kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
20分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
2480歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 550 kcal
12時
昼食（1人前） 780 kcal
19時
夕食（1人前） 850 kcal
  2180 kcal
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