no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月07日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		水泳
400m
水泳（m） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
フランスパン（0.5人前） 34.9 kcal
11時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
12時
マクドナルド マックシェイク ストロベリー S（1人前） 225 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
18時
丸大食品 ロースハム（1人前） 118 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.8人前） 178 kcal
  2045 kcal
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