no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月10日（木）

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【記録グラフ】
運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
9時
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
18時
グリーンボール（5人前） 40 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
  1712 kcal
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