1044日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月10日（木）

1044日目
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1044日目。－35.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計　　　　　　　 　…7504歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1130kcal(朝280＋昼380＋夜470)
・消費カロリー…2072kcal
・カロリー差 … 　942kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2072kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7504歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 280 kcal
12時
昼食（1人前） 380 kcal
20時
夕食（1人前） 470 kcal
  1130 kcal
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