1046日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月12日（土）

1046日目
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1046日目。－34.4㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計　　　　　　　 　…8596歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝330＋昼750＋夜450)
・消費カロリー…2382kcal
・カロリー差 … 　852kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2382kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8596歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 330 kcal
13時
昼食（1人前） 750 kcal
20時
夕食（1人前） 850 kcal
  1930 kcal
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