no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月19日（土）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
30回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
530
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
たけのこご飯（2人前） 531 kcal
ハナマルキ 味噌汁 タケノコ（1人前） 29 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
7時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
12時
森永製菓 ウィダー プロテインバー チョコウェファータイプ 25g（1.4人前） 161 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ココナッツミルク（1人前） 75 kcal
  2201 kcal
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