1056日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月22日（火）

1056日目
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1056日目。－35.2㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計　　　　　　　 　…7211歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝450＋昼440＋夜800)
・消費カロリー…2050kcal
・カロリー差 … 　360kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2050kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
10分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
7211歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 440 kcal
20時
夕食（1人前） 800 kcal
  1690 kcal
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