たいパパさん
最新の記録ノート
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14年04月24日（木）
1058日目 |
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< 1057日目
｜ 1059日目 >
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1058日目。－33.9㎏。前日比+0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …65分
・歩数合計 …13145歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル …ベンチプレス10回×3セット、ラタラルレイズ10回×3セット
・プッシュアップバー …10回×3セット
・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×2セット、クロスオーバーコンボ10回×2セット、クランチ10回×2セット、
リバースカール10回×2セット、シットアップ10回×2セット
<カロリー>
・摂取カロリー…1680kcal(朝660＋昼520＋夜500)
・消費カロリー…2360kcal
・カロリー差 … 680kcal
木曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
660 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
520 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
500 |
kcal |
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1680 |
kcal |
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