たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年04月25日（金）
1059日目 |
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< 1058日目
｜ 1060日目 >
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1059日目。－34.3㎏。前日比-0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …10961歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2160kcal(朝350＋昼620＋夜1190)
・消費カロリー…2214kcal
・カロリー差 … 54kcal
金曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
350 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
620 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1190 |
kcal |
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2160 |
kcal |
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