1060日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月26日（土）

1060日目
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1060日目。－33.6㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…11287歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2000kcal(朝500＋昼700＋夜800)
・消費カロリー…2304kcal
・カロリー差 … 　304kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2304kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
10分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11287歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 500 kcal
13時
昼食（1人前） 700 kcal
21時
夕食（1人前） 800 kcal
  2000 kcal
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