4/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月30日（水）

4/30
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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7950歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1012点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キリンビール グレープフルーツ（1人前） 186 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
寿司（0.8人前） 497 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール クリアアサヒ（2人前） 90 kcal
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
ふきみそ（0.5人前） 27.3 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
江崎グリコ クラッツ　ペッパーベーコン（0.3人前） 73.2 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1711 kcal
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