no title【BoysOiboreさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月30日（水）

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【今日やった運動】 サイクリング　１３６ｋｍ　AV１９．０
　746発　ｒ30　R165　R25　R170　国道大間　ｒ19　ｒ16　唐崎南ランチ　寺本農園トマト４個～枚方大橋
　　　ｒ13　木津川CR　上津屋　泉・川・大　R24 嘉幡橋　ファミプ公ランチ2　太子橋　下津道～

【運動した時間】 ７時間　０９分

【新たな発見】キルワニさんのクランク・ショート化記述を見て我ケイデンスを見直して、１０％近く上げて
　　　　　　　走行して見たらAV値が4％余り向上した、続ける価値の有無は？、因みに３０日夜は熟睡出来た。

【今日の感想】上記の走行を今後続けるのは少し辛いが慣れれば体が覚えて呉れるかも。

【記録グラフ】
脈拍数(朝)
53回
脈拍数(朝)（回） のグラフ
 		自転車
136km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		夜の体重
43.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
42.6kg
体重（kg） のグラフ
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