no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月18日（日）

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【記録グラフ】
運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
カトキチ うどん（1人前） 262 kcal
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
19時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
oto にぎり 14貫（1人前） 616 kcal
20時
ツルムラサキ（1人前） 26 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
  1887 kcal
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