no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月19日（月）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
カマス（1.5人前） 111 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
18時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
マクドナルド トマトチキンフィレオ（0.7人前） 310 kcal
デニーズ 生ビール グラス（1人前） 120 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2126 kcal
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