no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月20日（火）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
カゴメ トマトケチャップ（1人前） 21 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
さつまいも（1人前） 152 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
20時
鯛（1人前） 97 kcal
ヒラメのガーリックソテー（1人前） 181 kcal
なす（1人前） 67.6 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
  1812 kcal
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