no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月21日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
55分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
19時
かつ（0.7人前） 472 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
きゅうり（0.5人前） 5.3 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
  1966 kcal
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