no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月19日（月）

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【朝ごはん】
ポテトサラダ・チーズトースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ
【昼ごはん】
市川にて外食　ロースかつ弁当　
【間食】

【晩ごはん】
茄子のお浸し・温野菜(キャベツ)・蒲鉾色々・ポテトサラダ・茶わん蒸し・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　晴
庭への散水　
今日は午前中から市川へ、義母へのあいさつが目的
久しぶりにお会いしたがとても元気
長い時間電車に乗ったのも久しぶり、やっぱり青梅は遠い＾＾
身体測定
体重64.2㎏　体脂肪19.2％　体水分率58.94％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.3％　基礎代謝量1240cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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