no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月18日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレー＆ブレッド・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
秋刀魚の干物・温野菜(キャベツ＆人参)・ポテトサラダ・納豆・味噌汁(豆腐)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
朝の散水、晴れていれば日課になりそうだ。
機能植えたバジル大丈夫かな＾＾
加奈ちゃんの家からパン焼き器を借りた。
河辺の東急までパン制作関連商品を買いに行った。
自宅前の裏宿から河辺の駅前までバスで行って見た
途中に塩船観音・菖蒲園等があり今度降りてみよう
河辺までの所要時間約30分
帰りは青梅経由で帰ってきた
身体測定
体重64.2㎏　体脂肪20.6％　体水分率57.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.7％　基礎代謝量1240cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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