たいパパさん
最新の記録ノート
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14年05月20日（火）
1084日目－34.3㎏ |
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1084日目。－34.3㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …11836歩
・NARLボディデザイン …10分
・ダンベル …ラタラルレイズ10回×3セット×2回
・プッシュアップバー …10回×3セット
・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×2セット、クロスオーバーコンボ10回×2セット、クランチ10回×2セット、
リバースカール10回×2セット、シットアップ10回×2セット
<カロリー>
・摂取カロリー…1430kcal(朝300＋昼570＋夜560)
・消費カロリー…2554kcal
・カロリー差 … 1124kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
570 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
560 |
kcal |
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1430 |
kcal |
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