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14年05月24日（土）
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21:30～4:30 昨晩はとても眠かったのもあって、快眠。しかし、夜中に2回トイレに目が覚めた。1回は小だったが、2回目は大だった。2回目目が覚めた時おなかが、痛く日中痛かった腹筋が痛いと思ったのと近い腹痛だったので、トイレに最初行かずに布団にいたが、下痢だった。昨晩食べたもの何かわるかったのかな。
今朝は踏み台昇降も歩きにもいかなかった。筋トレもやめてしまいたかい衝動に駆られたがよくやった。
明日はというか毎週日曜の筋トレはいつもやってる回数より少し減らしてフォームの確認をしよう。
8時から両親とも出かけて、昼まで帰らないみたい＋天気が良かったので少し、いつもより距離を歩いた。と言っても公民館から赤池まで行って帰ってくるだけで、以前までは毎朝早朝に走っていた1.3kmほどだけだが。ふつうには歩けるかな。
今日は一日少し食べ過ぎた気がする。
明日は控えよう。
明日は筋トレ腕力・脚力・腹筋・背筋 全種類フォームをカメラで録画してやってみよう。
今日腕立てのフォーム少しだけ見直したが、正しいフォームでやるとかなりきつかった。
明日も頑張ってやろう。
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