1092日目－34.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月28日（水）

1092日目－34.2㎏
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1092日目。－34.2㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計　　　　　　　 　…10675歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1540kcal(朝320＋昼660＋夜560)
・消費カロリー…2247kcal
・カロリー差 … 　707kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2247kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10675歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 320 kcal
12時
昼食（1人前） 660 kcal
20時
夕食（1人前） 560 kcal
  1540 kcal
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