あぁ　さっぱりー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月05日（木）

あぁ　さっぱりー
< やっぱり梅雨入り 　｜　あぁさっぱりっ！　... >
今日は歯医者の予約日。
歯垢除去とブラッシング指導をしました。
長年蓄積されていた歯垢がきれいに取れてすっきりしました。
出血もかなりしてましたねー
でもなんかすっきりしました。

私が磨いていたやり方と違って一本一本ていねいにゆっくり時間をかけて
磨いていくのがいいそうです。
これから磨き方かえなくちゃね。

今のところ雨は止んでいますが風が強いです。

明日は髪の毛をカットしてこようっと・・・

【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1224kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
森永 ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
ベーコントースト（1人前） 269 kcal
12時
麦茶（1人前） 2 kcal
イオン 白身魚の甘酢あんかけ（1人前） 129 kcal
イオン いかフライの甘酢あんかけ（1人前） 130 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
味の素 ルーミック（1人前） 58.7 kcal
ミートスパゲティーの具（1人前） 518 kcal
大根サラダ（1人前） 146 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 9.3 kcal
おにぎり（1人前） 122 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
森永 ビヒダス　アロエ（1人前） 59 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
カゴメ ラブレライト（1人前） 15 kcal
  2192 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2014/06/05 17:20 
私も、先月末から、差し歯のメンテに通ってます～（＾＾；
さのっちょ 2014/06/07 18:20 
歯のメンテナンスは、気持ちいいですよね。。
私も、3か月に1回、通っています。。
歯医者さんや、歯科衛生士さんとも、仲良しになりました。。
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