no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月09日（月）

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【記録グラフ】
水泳
400m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
日清食品 カレー（0.5人前） 106 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
12時
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 83 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
さつまいも（0.7人前） 106 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  1602 kcal
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