okko09 今日は飲まない！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月09日（月）

okko09 今日は飲まない！
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■　…といつも思う


【07；30】
つまみ食い30
玄米・納豆・豆腐200
味噌汁60
モズク20・ケフィア&果物40
韮&しめじ・浅漬・ピリ蒟40・生姜煮10

●400

・珈琲ビーンズチョコ
●20

【12：00】

豆腐・粕汁125
玄米&生姜煮125
卵45・揚蒲25
ピリ蒟・韮しめじ50
カッテ15・野菜&雑魚35

●420


【15：30】
hotmilk30・飴20・マシュマロ20・チョコ20・グミ20
揚蒲キャベツロール30



【20：00】
openサンド200
トマト・スープ120
ヨーグルトinサルサソース40
コールスロー40
･
アイス&dryココナッツ60
仕込みながらグイ100
･
･
･
560

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝ウエスト
65.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
44.65kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2014/06/09 09:28 
＞…といつも思う
ワシも～♪
うみのおとこ 2014/06/09 15:20 
まさかっ！と思ったらそう言うオチかぁ～
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