okko10 生協配達日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月10日（火）

okko10 生協配達日
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【07：30】
×納豆
玄米・豆腐125
味噌汁70
モズク20・ケフィア&果物40
卵焼&おろし・生姜煮90
えのき煮・豆玉・浅漬85
･
･
●430


【記憶にないがメモにある】
●50


【12：30】
耳sandwich
(キャベツ・卵・チーズ)
春雨スープ・ミルク100
他100

●450



【15：00】
野菜ジュース50


【19：00】
ホットミルク40
アイス&ココナッツ50
牛肉150・浅漬30
豆玉ねぎサラダ・チーズ・トマト100
パン90
･
･
仕込みながらグイ50


●510




【今日の感想】
オールフリー…「これは酒なんだ、薄いけどビール！！」と自分をだましながら飲む。
よって本日も酒なし！(今のところ)
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		夜体重（就寝時）
43.7kg
夜体重（就寝時）（kg） のグラフ
 		朝ウエスト
64.5cm
朝ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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