◆足先の血流アップを目指す【ラスク86さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月11日（水）

◆足先の血流アップを目指す
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【今日のできごと】
足先の血流をよくするためのストレッチ
【今日の感想】
足先の冷えが気になるので、血流を意識した運動をしました。
少しずつ改善出来るように頑張ります。

家族の生活のサイクルが変わって、自分の時間がなくて1日があっという間に終わってしまいます。健康管理も大変になって困っています。体重は明日入れられたらと思います。

睡眠もしっかり取ります。

【記録グラフ】
水分量
45%
水分量（%） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
926kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率（朝）
30.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨格筋率
5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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