◆室内での軽い運動と、たくさん歩きました【ラスク86さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月12日（木）

◆室内での軽い運動と、たくさん歩きました
< ◆足先の血流アップ... 　｜　◆なかなか来れない >
【今日のできごと】
映画とショッピングで、たくさん歩きました。
【今日の感想】
体重をあまり意識していなかったら、増えた。運動して増えたのが、良いな。体脂肪率が身長に対しての体重より低いのに、少し気をつくようのレベルだった。

変化も楽しむ事にしよう。設定は低くして達成したら、レベルをあげる感じにしよう。

目標が高すぎると続かない、ふ・ふ・ふ。
早く睡眠も。ここでは、のびのびのリラックスのわたしです。
目指せ、それなりの女、基礎代謝アップ筋肉つくかな。

【記録グラフ】
水分量
45%
水分量（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
30.2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
926kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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