住宅メーカー巡り【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月21日（土）

住宅メーカー巡り
< うまく会社に馴染め... 　｜　住宅の事で頭いっぱ... >
【朝ごはん】
iトースト焼豚、チーズ載せ 9:00
【昼ごはん】
ざるラーメン 12:50
【間食】

【晩ごはん】
かけうどん、、なす天、半生玉子 (まるがめ製麺)21:40
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
20回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4287歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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