クラゲで一杯【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月28日（土）

クラゲで一杯
< 祝！体重下方突き抜... 　｜　太る食事 >
クラゲという“神様”に出会った～世界一のクラゲ水族館～ ステレオ 字幕放送
ときどき飲んだりしている友人から、缶チューハイを色々もらった。
また飲みに行こうという。
缶チューハイを飲んでたら、旦那がＴＶをつけた。
地元の水族館の特集をＮＨＫ全国放送でやっていた。
なので、スナック菓子つまみつつ、缶チューハイ２本目を空けてテレビ。
そしたら眠くなって寝てた。

中年老いやすく、学成り難し。ダイエット成り難し。
【記録グラフ】
掃除片付け・プライベート事務
46分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		事務仕事
9.6時間
事務仕事（時間） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		日の出
417時間
日の出（時間） のグラフ
 		寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
553時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 500ml（1.5人前） 405 kcal
湖池屋 ドンタコス チリタコス味 [袋] 95g（0.5人前） 243 kcal
東洋水産 マルちゃん ちゃんこラーメン若 秘伝の味噌 [袋] 180g（1人前） 474 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
  2050 kcal
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