太る食事【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月29日（日）

太る食事
< クラゲで一杯 　｜　no title >
朝はパン、昼は出前のラーメン、夜は外食で焼きうどん。

【記録グラフ】
ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
日の出
418時間
日の出（時間） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		起きた時間
440時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1046kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
18時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
  1318 kcal
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