1123日目－31.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月28日（土）

1123日目－31.8㎏
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1123日目。－31.8㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10409歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝320＋昼650＋夜990)
・消費カロリー…2385kcal
・カロリー差 … 　425kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2385kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10409歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 320 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 990 kcal
  1960 kcal
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