|
|
14年06月30日（月）
珍しく痩せた |
|
< 最近の食パン
｜ no title >
|
|
【今日の感想】
休み明けは絶対太るのに、今朝は痩せていた。
休み明けに太らない方法を考えていたところ。
昨日は甘いものは食べないで、ふすまパンサンドイッチだけを三食、食べようかなと思ったけれど
おなかがすかないのに食べるのをやめようと思ったので二食になった。
具がたくさんになったけれど、いちおうサンドイッチだけ。
これでもだめなら納豆ご飯を三食にしようと思っていた。
時期的なものもあるのかもしれないけれど、水曜日もこの方法にしてみよう。
【朝ごはん】
コーヒー
卵+納豆ごはん
ざくろの酢
【昼ごはん】
ピーナッツサンド
さばの一夜干し
温野菜
サラダ
【夜ごはん】
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| マキシム マキシムモカブレンド*（0.5人前） |
7 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（1人前） |
2.8 |
kcal |
| たいちろう 豆乳＠（1人前） |
59 |
kcal |
| 内堀醸造 ざくろの酢（1人前） |
19 |
kcal |
| たいちろう 玄米＠（2人前） |
89.2 |
kcal |
| たいちろう もち麦＠（2人前） |
32.4 |
kcal |
| たいちろう つぶあん＠（1人前） |
48.8 |
kcal |
| 大塚食品 マンナンヒカリ（2人前） |
34 |
kcal |
| たいちろう ②レアチーズケーキ（1人前） |
194 |
kcal |
| たいちろう たまご＠（1人前） |
91 |
kcal |
| 13時 |
| たいちろう ⑭ふすまパンミックス（2人前） |
230 |
kcal |
| たいちろう(スキッピィ) ピーナッツバター＠（1人前） |
119 |
kcal |
| たいちろう だいこん＠（1人前） |
9 |
kcal |
| たいちろう ズッキーニ＠（1人前） |
14 |
kcal |
| たいちろう ピーマン＠（1人前） |
3 |
kcal |
| たいちろう トマト＠（1人前） |
8.5 |
kcal |
| たいちろう たまねぎ＠（1人前） |
11 |
kcal |
| たいちろう ブロッコリー＠（3人前） |
9.9 |
kcal |
| たいちろう エリンギ＠（0.5人前） |
6 |
kcal |
| たいちろう しめじ＠（0.5人前） |
4.5 |
kcal |
| サバ開き干し（0.3人前） |
157 |
kcal |
| 19時 |
| たいちろう ⑯ふすまパンミックス（2人前） |
240 |
kcal |
| たいちろう 鳥胸肉＠（1人前） |
32.4 |
kcal |
| たいちろう れたす＠（1人前） |
2.4 |
kcal |
| たいちろう サラダ菜＠（1人前） |
0.72 |
kcal |
| たいちろう チーズ＠（2人前） |
122 |
kcal |
| |
1546 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記