1125日目－32.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月30日（月）

1125日目－32.7㎏
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1125日目。－32.7㎏。前日比－1.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計　　　　　　　 　…10703歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1620kcal(朝220＋昼600＋夜800)
・消費カロリー…2236kcal
・カロリー差 … 　616kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2236kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10703歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 800 kcal
  1620 kcal
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