07月08日（腕を曲げているときに筋肉の硬さが感じられるようになった）【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月08日（火）

07月08日（腕を曲げているときに筋肉の硬さが感じられるようになった）
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腕を曲げているときに逆の手で触ると、筋肉（二頭筋）の硬さが感じられるようになった。三頭筋も伸ばしてるときに触るとちょっと硬いけど、もともと意識がなかったせいか違いはよくわからない……。

腹筋はツイスト30回ずつ

【記録グラフ】
懸垂（アイソメトリック）
9回
懸垂（アイソメトリック）（回） のグラフ
 		水分
650ml
水分（ml） のグラフ
 		腕立て伏せ
17回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋（下部）
45回
腹筋（下部）（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ミルクティー寒天（1人前） 6.3 kcal
MEGMILK （すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪）（0.5人前） 38 kcal
5時
鉄剤（1人前） --- kcal
6時
炊き込みごはん（0.1人前） 209 kcal
10時
納豆もやしパスタ（1人前） 520 kcal
11時
第一三共 エバレッシュホワイトEX（1人前） --- kcal
19時
鯖トマトソース（0.4人前） 245 kcal
バリラ フジッリ（1人前） 350 kcal
  1369 kcal
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