今日の記録【実際は昨日から】【kazuriｎ33さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月11日（金）

今日の記録【実際は昨日から】
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【昨晩寝た時間】
今日になったけど、2時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】
9時から11時(スロー服用）
【合計睡眠時間】
7時間
【今日の睡眠状態】
薬の力を借りないと眠れない。。。

【今日やった運動】
ピラティス 身体が痛いよ❗️

【運動した時間】
1時時間くらいかなあ、、公休だったので怠けた
まぁ、会社で目一杯動いてるから。
今日は夜勤入りです。

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