kazuriｎ33さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月07日 no title

  
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07月11日 今日の記録【実際は昨日から】

  
【昨晩寝た時間】
今日になったけど、2時
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】 ...
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12月19日 no title

  
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11月04日 ぎっくり腰

  
水槽の水を取り替えようとしてぎっくり腰になり、腰痛ベルトを巻いてカイロを貼って
ロキソニンを飲みました。
全然、よくならない。。。
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11月03日 疲れ果てて・・・

  
1年のブランクを経て働き出しました。
パソコンへ向かう気力もなくバタンキュー（笑）
フルタイムじゃないから余裕だよ～～なんて思っていましたが
流石にブランクは堪えています(汗）
...
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10月22日 禁煙による眠気？

  
【昨晩寝た時間】
0時
【今朝起きた時間】
6時
【お昼寝・仮眠】 ...
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10月21日 no title

  
【昨晩寝た時間】
11時半
【今朝起きた時間】
6時
【お昼寝・仮眠】 ...
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10月20日 お肌がカサカサ

  
朝晩とっても寒くてストーブを焚いてます。
これから冬･･･タイヤもスタッドレスに交換しなきゃならないし
ワイパーも。。。
部屋が乾燥してお肌はカサついているし、唇も乾いて血がでます。
5月に引っ越してきて、そのままの荷物もあり加湿器は行方不明。 ...
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10月19日 面接だった。

  
【今日のできごと】
午後から面接だった。
午前中何故か緊張した。緊張するタイプです。今日は、通じが良かったけど
そのうちに下痢に変わって焦ったα~ (ー.ー") ンーー
パソコンにひたすら入力する仕事。 ...
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10月18日 今日は、間食が多かった。

  
【朝ごはん】
ヨーグルト
バナナ

【昼ごはん】 ...
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10月17日 no title

  
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10月16日 no title

  
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10月15日 体重が減った(涙)

  
体重が減ると、落ち込む。
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10月14日 1日、パソコンなんて不健康なん...

  
【朝ごはん】
ヨーグルト
【昼ごはん】
焼きうどん
【間食】 ...
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10月13日 今日から記録復活

  
と、いっても一日パソコンの前でタッチタイピングの練習、飽きたら脳トレ。
肩凝った～足もピリピリ～
天気が悪くて散歩は出来なかったので代わりにヨガをやりましたがポーズは相変わらず
決まらない･･･とほほ
...
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11月30日 ヤバイ

  
1日10本にしたいけど・・・
減煙は無理・・・だけど禁煙も無理・・・だめぽ。
囚われてるなぁ
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11月29日 図書館へ

  
久しぶりに勉強したら、頭痛と肩こりα~ (ー.ー") ンーー
ラジオ体操とヨガをやっても治らず、湿布を貼ってます。
少し楽になったみたい。

血行不良が気になりながら禁煙ができない・・・・
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11月28日 吸ったぁぁああ(^-^)/

  
禁煙と瞑想、同時は厳しい。
瞑想すると、タバコタバコタバコタバコタバコタバコタバスコタバコタバコタバコ
で、コンビニで買いました。
早速1本～♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
吸いおわって瞑想、落ち着いて出来ましたよ～ ...
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11月27日 no title

  
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11月26日 タバコを止めよう・・・

  
何度も禁煙にトライしたけど挫折。
精神力で止めることは出来ないと思うので瞑想しながら自分の
心と対話でもしよう。
だって、タバコを吸うことに意味はないのだから。
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11月25日 no title

  
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11月24日 no title

  
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11月23日 no title

  
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11月22日 no title

  
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12月01日 今日から足踏み法

  
【昨晩寝た時間】
１０時半
【今朝起きた時間】
５時半
【お昼寝・仮眠】 ...
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11月26日 寝不足～～

  
【昨晩寝た時間】
2時
【今朝起きた時間】
5時30分
【お昼寝・仮眠】 ...
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11月25日 禿げる夢？？

  
禿げるというより髪の毛の分け目が薄くなっている夢

この手の夢は凶らしいのですが。。。

運気の低下とか環境の急変･･･(；´∀｀) ...
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11月24日 日中睡魔はこなかった！

  
【昨晩寝た時間】
11時ころ
【今朝起きた時間】
6時15分
【お昼寝・仮眠】 ...
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11月23日 1年ぶりかも。。。

  
この1年間、何をしていたんだろう？？
コアリズムのやりすぎで、腰椎ヘルニアとすべり症になりやむなく運動は中止(涙）
なので、せっかく落とした体重も5キロ増加。。。
やはりウォーキングだけでは痩せませんねぇ。。
これから寒い季節、家の中で足踏み法をやりたいと思います。 ...
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12月23日 ブートも追加

  
コアリズムの他にブートの腹筋プログラムも追加してみました。
何気にブートの方が痩せる気がするのは何故？？
あと数日で禁煙３００日達成になりますがずっと同じ体重です。
あと２kgだけ減らしたい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
禁煙する前は毎月２kgずつ減らせたのに。。。
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