no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月12日（土）

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22:00～4:00 昨晩は少しだけ遅く寝たのに相変わらず早朝眼が覚めた。もう少し遅くおきるようにしたいな。。

朝腹筋・背筋出来なかった。ダンベル体操は継続してできた。筋トレちゃんとしないといけないな。。

午前中、祖母のところまで行った。祖母は相変わらず元気そうだったのでよかった。昼すぎに帰宅、父母は図書館へ行ったので私はその隙にウォーキング。45分ほど。
少しジョギングっぽいこともしてみたが、疲れた。公園で腹筋しようと思ったがベンチが硬く5回で断念。

夕食前　腹筋4種目×20　背筋1種目×30よくやった。

夜　食後少し頭が痛かったが、すぐに収まったので大丈夫だと思う。熱も測ってはいないがなさそうだ。

明日はダンベル体操もう1種のほうやってみよう。少し時間が長いけど大丈夫かな。

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