no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月13日（日）

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22:00～5:00 はじめ4:00にトイレに行きたくて目覚めたが、行くのが面倒で布団の中でごろごろしていたら5時になっていた。また寝ていたのかもしれない。

今日は筋トレせずにダンベル体操上級？をやってみよう。

上級やってみた。初級より時間長いかと思っていたが4分ほど短く初級と比較しても、そんなにきつい気がしなかった。

午後から選挙に行ってみた。生まれて初めての選挙だったがすんなり終わり。歩きで市役所近くの老人ホームまで行ったが、暑かったのもあるのか疲れた。体力かなり落ちてるな。。

夕食少し食べ過ぎた。苦しい。少しは控えないといけないが、おいしかった。

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