no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月22日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
日本ハム 　チキンナゲット（0.5人前） 49.8 kcal
13時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
なか卯 漬物（1人前） 9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1649 kcal
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